体調管理も受験の鍵
- 川崎自立学習塾
- 2024年12月22日
- 読了時間: 3分
みなさん、こんにちは！
川崎自立学習塾塾長の及川です。
冬至も過ぎ、もうすっかり季節は冬になりましたね。
冬は空気が乾燥し、怪我や病気をしやすくなります。
とくに今年はインフルエンザが猛威を振るっており、学級閉鎖や学年閉鎖、さらに学校自体が休校になるケースも増えてきています。
そこで今回は、インフルエンザをはじめとする感染症の対策をお伝えしようと思います。
基本的な予防策：手洗いの徹底
外出後や食事の前には必ず石鹸で手を洗いましょう。
とくに指の間や爪の間までしっかり洗うことが大切です。
基本的な予防策：うがい
外出先から帰った後や、人が多く集まる場所から帰った後などは、こまめなうがいをしましょう。
基本的な予防策：マスクの着用
感染者が多くいる場所や、人が密集する場所では、マスクを着用しましょう。
生活習慣の見直し
また、ふだんの生活を見直すことで自身の免疫力を高め、感染症の予防につなげることもできます。
バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動などを心がけ、定期的に室内の換気をするようにしましょう。
その他の予防策
事前にワクチンを接種したり、外出するときはなるべく人混みを避けるようにしたりして、工感染のリスクを下げることが大切です。
また、ストレスも免疫力を低下させるため、ストレスを溜めないように心がけましょう。
一般的な乾燥対策
感染症もそうですが、空気の乾燥が一番の原因となるので、乾燥対策を考えることも大切です。
室内が乾燥しすぎていると感じたときは加湿器を使いましょう。
また、温かい飲み物などをこまめに飲んで、喉の乾燥を防ぐことも有効です。
これらの予防策を組み合わせることで、インフルエンザをはじめとする感染症にかかるリスクを大幅に減らすことができます。
とくに、手洗いやうがい、マスク着用は基本的な感染症予防策なので、日頃から心がけましょう。
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